Шаткарма

Шаткарма — это древнеиндийская йогическая система очищения физического и тонких тел, которая включает комплекс процедур для физической оболочки, а так же духовные практики.

В древности всем желающим практиковать йогу предлагали сначала укрепить здоровье с помощью йоготерапии — системы очищения и напитывания организма. Эта система называется Шаткарма, с санскрита- «шесть действий», которая напоминает аюрведическую лечебно очистительную программу Панчакарма, только в более легком виде.

Шаткарма проводится при невыраженных расстройствах здоровья, для профилактики болезней и укрепления организма.  Важно, что при проведении Шаткармы всегда учитываются индивидуальные особенности человека, его природная врожденная конституция — пракрити. Очистительные «действия»  не одинаково подходят всем, а зачастую и противопоказаны. Эти особенности лучше всего определяет аюрведический доктор или опытный йогатерапевт.

Шаткарма состоит из следующих этапов:

- нети — техники очищение ЛОР органов;

- капалабхати — дыхательные очистительные практики;

- дхаути — техники очищения желудочно-кишечного тракта;

- наули — техники массирования внутренних органов;

- басти — очистительные и напитывающие клизмы;

- тратака — техники восстановления и укрепления зрения.

Для прохождения Шаткармы всегда необходима подготовка-пурвакарма. Она проводится опытными людьми практикующими йогу, ведущими здоровый образ жизни

В период подготовки определяется диета, комплекс хатха-йоги, травы и масляные массажные процедуры согласно конституции.

Время прохождения полного цикла Шаткармы от 10 до 21 дня.. Лучший эффект достигается в совмещении с аюрведическими массажными практиками.

Авторы: Юрий Чистяков, Анна Коваленко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>