Широдхара, пожалуй, одна из самых известных аюрведических процедур. Буквально с санскрита переводится шир – голова, дхара – масло (дхара – лучшее масло из черного кунжута для массажных и лечебных процедур). Как и большинство процедур Аюрведы, широдхара используется в комплексе панчакармы, так и самостоятельно для коррекции определенных состояний.
В первую очередь воздействие идет на центральную нервную систему и балансирует вышедшую из равновесия Вата дошу. Поэтому высокая эффективность при неврологических проблемах – депрессия, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, энцефалопатия, последствия черепно-мозговых травм и инсультов. Как вспомогательная успокаивающая и укрепляющая ум терапия применяется при всех затяжных и истощающих болезнях, при хронических интоксикациях сопровождающихся психо-эмоциональными срывами. Интересен феномен омолаживания лица после нескольких процедур: разглаживаются морщины, исчезают черные круги под глазами, уходит отечность лица, и расслабляются мимические мышцы.
Очень важна правильная подготовка, как психологический настрой, так и физическая в виде йоготерапии и предварительных массажных действий. В первую очередь аюрведический врач объясняет для чего нужна процедура, какие эффекты ожидаются, настраивая на максимальный результат, который очень зависит от самого пациента и его доверия. Существует множество вариантов проведения широдхары, есть короткие, средние и максимальные по длительности процедуры. После психологической настройки идет массажная подготовка: абхаянг разных частей тела и проработка марма зон. Все это подбирается под индивидуальные особенности человека.
Собственно, сама процедура заключается в орошении межбровья – проекции третьего глаза и выхода аджана чакры струйкой теплого масла, подготовленного молока или отвара трав. По возможности под каждую конституцию или проблему подбирается как сосуд, из которого льется лекарственный состав (медный, глиняный или серебряный), так и скорость струи. Эти нюансы могут меняться на каждую процедуру. Непосредственно в момент проведения пациент лежит на спине, глаза закрываются тестом или салфетками, пропитанными разными лечебно-косметическими субстанциями. Раствор собирается в посуду, если необходимо подогревается, и снова заливается в чашу для литья. В течении сеанса струя должна быть непрерывной.
Количество процедур широдхары может быть от 3-5 до 30, разными курсами, чаще через день. Продолжительность от 50 мин до двух часов. Важно понимать, сначала необходима настройка на сеанс, а это своего рода медитация или транс. И по завершении обязательно 15-30 мин по ощущениям — время для выхода из этого блаженного состояния.
Если широдхара проводится опытными специалистами, любящими свое дело, эффект и ощущения запомнятся на всю жизнь. Появится желание повторить эту процедуру.
Автор: Юрий Чистяков.
